 |
傑米．奧利佛的超級食物人氣蠻不錯的，是本不錯的旅遊﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書傑米．奧利佛的超級食物
- 博客來
作者： 傑米．奧利佛
新功能介紹- 原文作者：Jamie Oliver
- 譯者：松露玫瑰
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2016/05/06
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
旅遊傑米．奧利佛的超級食物全書的內容大意
最新與最多的旅遊，博客來每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您,
商品訊息功能:
健康，不需要放棄任何一種食物
傑米的營養日記，帶你看見食物的真正價值
今年是傑米．奧利佛40歲的生日，他回顧近幾年的生活，他的事業很成功，出了好幾本暢銷的食譜，他也運用自己的影響力、投身公益，發起飲食革命活動，為的就是想讓更多人吃得更健康。然而，當他回頭檢視自己的健康，發現自己的身體並不如他想像中40歲該有的樣子，他越來越容易疲累，而且無法否認的是，他的身材大不如前。
於是，他決定從他最擅長的──「飲食」──開始改變。他重拾書本研究營養學，向營養師及各領域的佼佼者學習，並且親自飛往世界各地著名的長壽城鎮，尋訪當地人們維持健康的飲食祕訣。他勤做功課，完成了這本《傑米．奧利佛的超級食物》，書中分成早、午、晚餐，每一餐都有均衡的蔬果、澱粉、蛋白質和乳類製品，並且詳列出完整的營養成分，讓我們能按照「均衡飲食餐盤」的原則搭配每一天的餐點。
多年來傑米一直告訴讀者，美味與健康絕對可以兼顧！他不僅親自實踐了這項理念（他按照本書的飲食方法和食譜吃，幾個月下來瘦了12公斤），現在更要透過這本書，幫助你達成這個目標。食物可以餵飽我們的肚子、補充精力、修護身體，甚至療癒心靈，它們同時也是治病良藥。只要每天改變一點，每天吃「好」一點，就可以擁有更健康、更快樂的生活。
【均衡飲食餐盤】
+ 書中的早餐食譜每份熱量皆低於400卡，午餐及晚餐每份熱量皆低於600卡；還有每份100卡的零食，讓你每天保有享受高熱量食物的自由。
+吃蔬果的關鍵詞──「彩虹飲食」──數量多不是重點，種類多才是關鍵！
+ 碳水化合物可是好東西，可以讓人心情愉快、精力充沛。它包括糖、澱粉和膳食纖維，所以說只要吃對了，就不必擔心對健康造成負擔。
+ 蛋白質修護肌肉、製造荷爾蒙，是構成人體的基礎。不要光吃肉，豆類、堅果、種籽也都富含維持生命所需的蛋白質。
+ 脂肪是人體的天然電池，提供能量，保護內臟。若女性的脂肪攝取量遠低於標準，是會影響到生育能力的！
+ 若有乳糖不耐症，豆漿、杏仁奶、榛果奶、燕麥奶都是很好的低脂替代品。
+ 我們的身體常會將口渴反應成飢餓，確保整日水分充足，可避免多吃進身體不需要的熱量。
+ 睡眠不足容易導致肥胖與疾病，而睡眠品質的重要性更勝於時間長短，可以多吃有助身體製造褪黑激素的食物，例如奇異果（晚間吃2顆）、核桃、番茄等。
【本書特色】
1.書中所有食物照片皆由傑米本人親自拍攝
2.食譜以早、午、晚餐分類（每一類至少有30道），皆符合每日所需的熱量及營養結構（早餐低於400大卡，午餐及晚餐則在600大卡之內），讓你自由搭配出營養均衡的三餐
3.傑米掛保證：這些食譜不止營養均衡，一定還要好吃！
4.本書最後一整章是傑米這幾年來研究的營養學筆記，詳細說明了每日「飲食餐盤」的原則，改變我們對飲食的迷思與偏見，教我們如何正確選擇食物
【活力推薦】（按照姓名筆劃排列）
電視主廚??????? Jo?l Chen 喬艾爾
料理親子作家???? Lorina 蘿瑞娜
電視主廚??????? Soac Liu 索艾克
網路減重達人??????? 一休
林口長庚醫院復健科住院醫師??? 王思恒
黑珍珠名模??? 王麗雅
可藍
國際名模??????? 林嘉綺
料理研究家??? 美味人妻 KT
許凱倫 の 台南窩居筆記
知名藝人??????? 陸明君
Fit Taiwan孕產婦與女性運動授課教官?????? 筋肉媽媽
名演員??? 隋棠
「餐桌上的少女心」社團村長??? 鐵雄
鐵意志與柔軟心：張榮發的33個人生態度 | 和索羅斯一起走過的日子 | ||
賈伯斯的人生語錄：關於科技創新．經營領導．生命與愛的250則智慧結晶(中英對照典藏版) | 從谷底攀上巔峰：韓國經營之神史蒂夫．金 | ||
胡雪巖傳奇．全傳 | 賈伯斯的創新課 比爾蓋茲的成功課 |
作者： 傑米．奧利佛
新功能介紹- 原文作者：Jamie Oliver
- 譯者：松露玫瑰
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2016/05/06
- 語言：繁體中文
傑米．奧利佛的超級食物
鋒芒耀世03 | 太平裂碑記 卷一：烽火長安 | ||
刀劍蒼穹47 | 一符證道10 | ||
刀劍蒼穹46 | 劍道獨尊15 |
內容來自YAHOO新聞
跨境洗錢難追查 歐盟：梵蒂岡打擊洗錢犯罪速度需加快
鉅亨網編譯蔡騰輝 綜合外電
媒體《CNBC》報導，歐洲各國紛紛呼籲梵蒂岡 (Vatican) 調查單位，積極處理近年來 25 件因洗錢被控訴，但處理流程延宕的案件，進以重振梵蒂岡全球宗教公正與純淨的領導地位。
歐盟反洗錢專家委員會 (The Council of Europe's Moneyval committee) 週二 (15日) 表示，基於防治洗錢與各組織間不當財務操控，呼籲梵蒂岡加速處理已被起訴的洗錢案件。
歐盟反洗錢專家委員會表示，雖然梵蒂岡有決心要處理洗錢案件，但是近幾年被起訴的案件都沒有進一步的處理進度。尤其是過半數洗錢案件都是 2015 年發生的，應該要盡速處理。委員會表示，如果只是有打擊犯罪的口號與法律框架，但卻沒有真正執行，那麼一切都將只淪為空談。
在眾多洗錢案件當中，各界認為其中一名與梵蒂岡簽約，要興建大樓的義大利商人詐欺案件，將會是第 1 個審理的案件。
梵蒂岡在 2009 年歐盟貨幣會議 (EU Monetary Convention) 上簽署，決定加入歐盟打擊洗錢的行列。透過這樣的協定，梵蒂岡也希望洗刷長年銀行貪污與洗錢的汙名。
梵蒂岡依照防治洗錢金融行動工作組織 (Financial Action Task Force) 的規定，近年來，不斷修改洗錢相關法條、與多國共同簽訂金融改革條約、關閉梵蒂岡銀行近 5000 個銀行帳戶、清查銀行帳戶持有人的背景資料，藉以增加金融透明度。
防治洗錢金融行動工作組織 (Financial Action Task Force) 是巴黎的政策制訂機構，主要協助各國制訂防治洗錢與偵查不當財務流動的法令。
針對梵蒂岡在打擊金融犯罪的行動與政策，歐盟貨幣會議 2012 年時給予肯定，並且認為梵蒂岡已有加速防治洗錢的審理流程。歐盟貨幣會議週二 (15日) 表示，自從 2013 年以來，梵蒂岡已正在偵查 25 起洗錢相關案件。
此外，梵蒂岡金融資訊單位 2015 年已蒐集到 329 起疑似洗錢的金流交易。相關人士認為， 2015 年之所以會突然有這麼多疑似洗錢的交易，就是因為梵蒂岡防治洗錢的態度專趨強硬與積極審查銀行客戶逃漏稅事項，使得洗錢集團蠢蠢欲動。不過，這些交易金流，還是被相關單位盯上。
洗錢防治的動作越積極，也代表梵蒂岡與歐盟的洗錢調查單位需要更多人力資源。
雖然梵蒂岡已經凍結 1120 萬歐元的疑似洗錢資金，然而，歐盟反洗錢專家委員會則認為，洗錢案件的處理流程，不能僅停留在凍結資金，必須徹底調查。該起訴的嫌疑犯就應該盡速進入法律流程審理。
不過，現在的洗錢案件往往牽涉跨境問題，因此跨國合作與調查都需要比以往更長的時間處理，也拖長梵蒂岡洗錢防治的時間。
梵蒂岡代理外交部長 Monsignor Antoine Camilleri 上週表示，梵蒂岡已建立機制完善且有效率的調查系統，未來一定可以有效打擊金融犯罪。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跨境洗錢難追查-歐盟-梵蒂岡打擊洗錢犯罪速度需加快-023517096.html
| 博客來網路書店 |
傑米．奧利佛的超級食物
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
633BA9B24445BEF8
留言列表
